تطبيقات المشي للنزهة اليومية في الحي الخاص بك

9

كما قد تكون سمعت مرة أو مرتين ، نحن الآن ما يقرب من عام في حياة COVID والعزل الوبائي. لملء الفراغ في حياتنا الذي احتلته التجمعات الاجتماعية وزيارة الأسرة واستنشاق الهواء الداخلي بحرية ، لجأ الكثير منا إلى هوايات وعادات جديدة. حتى أن بعضهم يتمتع بصحة جيدة!

أخذ يومي أو ، إذا كنت صريحًا ، نصف– المشي اليومي هو عادة الإغلاق التي رأتني خلال هذه الأوقات غير المسبوقة. انا ليس وحده – بدون صالات رياضية أو في أي مكان آخر يذهبون إليه على الإطلاق ، اعتنق الكثير منا (أو تحمل في بعض الأحيان) نزهة يومية حول الحي.

من المؤكد أن الأمر ليس سهلاً دائمًا. لقد سئمت من السير بجوار نفس المنازل ونفس قطع القمامة المتحجرة حوالي ستة أشهر. إنها تمطر كثيرًا في المكان الذي أعيش فيه ويمكن أن يحول نزهة ممتعة بخلاف ذلك إلى مشكلة حقيقية. في أيام أخرى ، لم يكن الدافع موجودًا وصندوق البريد هو بقدر ما أحصل عليه. لكن بعض الحيل على طول الطريق ساعدتني وزملائي حافة يبقى الموظفون ملتزمين بطقوس المشي. فيما يلي بعض التقنيات لتحديث روتين المشي الوبائي والتطبيقات التي يمكن أن تساعدك على وضعها موضع التنفيذ.

ابحث عن طريق جديد

 

 

 

يساعدك Footpath على تخطيط طرق جديدة ويمنحك معلومات أساسية مثل تغيير الارتفاع على طول الطريق.
 

لقد اعتنقت هذا العام السحر الذي يغير حياتي في إخراج نفسي من الحي الذي أعيش فيه والذهاب في نزهة في مكان آخر. إنه شعور يؤدي إلى نتائج عكسية في مكان ما لأتمشى ، لكنه يساعد حقًا في زعزعة الأمور عندما أشعر بالإرهاق في طريقي المعتاد.

يعد AllTrails تطبيقًا شائعًا بين المتنزهين ، ولكنه أيضًا رائع للعثور على المتنزهات والمسارات القريبة التي قد لا تعرفها ، سواء كنت في منطقة حضرية أو بعيدًا عن المدينة. هناك أيضًا مجتمع نشط يترك نصائح مفيدة ، مثل ما إذا كانت الحمامات عبارة عن عرض رعب أو إذا كانت ساحة انتظار السيارات نقطة ساخنة لعمليات الاقتحام. تتوفر جميع ميزاته الأساسية في الإصدار المجاني.

يعد Footpath أداة جيدة أخرى للمساعدة في تحديد مسار جديد ، سواء كان قريبًا من المنزل أو في مكان غير مألوف. استخدم خريطة الشارع التفصيلية الخاصة بالتطبيق لرسم المكان الذي تريد الذهاب إليه تقريبًا ؛ سيأخذ التطبيق طريقك إلى أقرب الشوارع والمسارات. يمنحك Footpath تفاصيل مهمة حول المسار مثل الأميال ، وكسب / خسارة الارتفاع على طول الطريق ، وحتى تقدير الوقت للعوامل في التلال حتى تعرف ما الذي ستدخل إليه. يمكنك تتبع المسار الكامل أو رسم مسار إلى الوجهة التي ترغب في الوصول إليها ويمكن للتطبيق إنشاء مسار حلقة للعودة إلى نقطة البداية.

سيساعدك الإصدار المجاني على التفكير في بعض المسارات الجديدة ، لكن الميزات الأكثر تقدمًا مثل التنقل خطوة بخطوة – iPhone فقط في الوقت الحالي ولكن سيأتي إلى Android قريبًا – تتطلب اشتراك Elite (23.49 دولارًا سنويًا). بدلاً من ذلك ، يمكنك إضافة ميزات Elite إلى المسارات الفردية المحفوظة مقابل رسوم لمرة واحدة قدرها 1.99 دولار لكل منها.

اجعله يقظًا

سيخبرك أي معالج أو مدير تنفيذي في Silicon Valley عن فوائد التأمل. عقلي مزعج للغاية بالنسبة للتأمل التقليدي للجلوس والتنفس ، لكنني أجد تأملات المشي أسهل كثيرًا للدخول فيها. تقدم Calm and Headspace (كل منها 69 دولارًا للاشتراك السنوي) تأملات المشي بأطوال مختلفة ؛ تم تصميم تلك التي يوفرها Headspace خصيصًا لظروف أكثر تحديدًا ، مثل المشي في مدينة أو الذهاب والعودة في المنزل. هناك أيضًا الكثير من الخيارات المجانية إذا كنت تبحث في YouTube أو خدمة بث الموسيقى التي تختارها.

ابحث عن شيء لضبطه

 

 

 

ميزة Time to Walk هي إحدى ميزات Apple Fitness Plus.
الصورة: أبل

 

يعد العثور على بودكاست صغير الحجم للاستماع إليه أثناء وقت المشي بمثابة حافز إضافي رائع لأخذ قسط من الراحة والخروج من الباب. NPR’s الموجة القصيرة هي عبارة عن عشر دقائق سريعة مع حلقات كل يوم من أيام الأسبوع. واحدة من بلدي حافة يستخدم زملائها مشيتها لمتابعة ما يحدث راديو Gamertag. أو تحقق من كتاب صوتي من مكتبتك المحلية باستخدام تطبيق Libby لجعل وقت المشي يتضاعف مع وقت القراءة. وللحصول على شيء أكثر حرية ، استخدم الوقت للاستماع إلى محادثة على Clubhouse أو Twitter Spaces.

إذا كنت مشتركًا في Apple Fitness Plus ، فإن Time to Walk يعد خيارًا رائعًا. يشارك مشاهير بارزون مثل دوللي بارتون قصصًا مسجلة أثناء سيرهم في أماكن ذات مغزى بالنسبة لهم. إنها تجربة رائعة و عاكسة مع مجموعة متنوعة من المضيفين. ستحتاج إلى اشتراك في خدمة اللياقة البدنية من Apple بقيمة 79 دولارًا سنويًا وساعة Apple Watch ، لذلك من المرجح أن تكون خيارًا إذا كنت قد استثمرت بالفعل في هذه الأشياء.

قم بتلعبه

 

 

 

يساعدك Seek في التعرف على الحيوانات المحلية والحياة النباتية ، ويكافئك بشارات بينما تراقب المزيد من الأنواع.
 

إنه يعمل على الأطفال ويعمل على البالغين: عندما يفشل كل شيء آخر ، قم بتحويله إلى لعبة. يمكن أن يمنحك التتبع على MapMyRun أو Strava إحساسًا إضافيًا بالمساءلة والإنجاز عندما تعود إلى المنزل وتنقر على زر “إنهاء”. إنها خدعة صغيرة أنيقة تعمل على دماغ السحلية.

أو افعل مثل آخر من حافة يفعل الزملاء ويلاحظون المخلوقات المحلية ونباتات الحياة باستخدام تطبيق Seek. يستخدم كاميرا هاتفك للتعرف على النباتات والطيور وأنواع الحيوانات الأخرى. والأفضل من ذلك كله ، أنه سيتتبع الأنواع التي حددتها ومنح شارات كلما حددت المزيد. شارات!

بالطبع ، هذه مجرد نسخة واقعية من لعبة catch ’em الكلاسيكية. اخر حافة الموظف يستخدم هذا العجوز ولكنه جيد بوكيمون جو لإبقاء مسارات المشي في حيها ممتعة. إذا فاتتك زيادة شعبيتها في المرة الأولى ، فإليك جوهرها: منذ عدة سنوات ، بوكيمون جو خدعت مجموعة منا للخروج للبحث عن شخصيات AR في مواقع حقيقية. بمجرد العثور عليهم ، يمكنك التقاطهم عن طريق قذف كرات البوكيبال الافتراضية عليهم على شاشة هاتفك. اجعلها غير رسمية وشاهد فقط عدد بوكيمون مختلفة تصادفها وتلتقطها في طريقك للمشي ، أو ابحث عن بوكيمون نادر بشكل أكثر قوة. إنها عالمكم.